do wiosny

[...] i to samodzielnie. Heh, młoda i głupia byłam. Ale wtedy kolczyk w nosie nie był jeszcze taki popularny, przynajmniej jeśli chodzi o 14-latki;) Przkłuwałam jakoś pod koniec wiosny czy na początku wakacji. Zresztą początkowo nosiłam takie zwykłe kolczylki, tylko że bez wkrętu z tyłu, dopiero parę tygodni później odkryłam z koleżanką specjalne [...]

wiec leci to tak pon.,sroda,piątek trening siłowy obecnie koło godziny 16-17,od wiosny do jesieni wieczorami(20.00)- powód większy nawał pracy biegam w dni treningu siłowego + niedziela rano zaraz po wstaniu,w okresie nawału w robocie biegam po trenigu siłowym po za tym obecnie zimą biegam każdy dzień rano mam nadzieje ze przejrzyście [...]

[...] okolo 100kg lapa 45 jak udalo by sie zrobic 1 cm albo 2 bylbym bardzo zadowolony i clen zeby to wszystko wysuszyc.koledzy nastepne pyt 4g bialka na kilogram wagi to w moim przypadku 400gram pytam JAK zeszlej wiosny troszke sie przebialkowywalem to wysypalo mnie jak nic przez 4tyg mialem tysiace malych krost jeszcze raz wielkie dzia za odpowiedzi

[...] małych ilościach. W tej kwestii chciałbym żeby wypowiedział się ktoś jeszcze. Co do pytania Mgugi. Biorę pantoprazol, ale nie przez cały czas. Biorę obowiązkowo na początku wiosny i jesieni z powodu zmiany klimatu i dodatkowo jak za bardzo wykroczę poza dietę albo mam stresujący okres. Czyli wychodzi średnio 1,5-2 miesiące na lekach w ciągu [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka + testa cypi.meta+testa enan 8. TRENING:3,4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:z wiosny ostatni cykl 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie tyje 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. [...]

1)co radzicie zrobić mam poziom fatu na poziomie 14-15 procent i teraz chciałem zapytać czy najpier zrobic redukcje czy moge klepac mase a redukcje zrobie pod koniec wiosny // JAK UWAŻASZ 2)wiem ze to nie pytanie do tego działu ale moze odpowiecie jak mam liczyc białko roslinne poniewaz w diecie licze tylko zwierzęce to co wtedy z kaloriami z [...]

[...] roznorodne. 2 sa na silowni a 4 na sali. W sklad tych 4 w zaleznosci od okresu przygotowawczego wchodza sparingi, treningi szybkosci i treningi techniczne. W okresie od wiosny do jesieni dokladamy jeszcze treningi biegowe ktore sie odbywaja rano. Łatwo nie jest ale taki cykl treningowy przy odpowiednim zaangazowaniu zawodnika pozwala mu sie [...]

[...] trening potem to będzie niemożliwe bo szkoła no i jutro rano spróbuje zrobić 4km tak jak dzisiaj zrobiłęm 3km i potem to zobacze mam jeszcze 4 treningi po niedzieli i postaram sie żeby móc przebiec te 5 km no i wtedy 3km t będzie prościzna i może nawet zejde poniżej 12 :D a po zawodach to całę lato przygotowań do następnego biegu wiosny za rok

Witam. Trenuję amatorsko od około 2 lat- głównie FBW 3 x w tygodniu na siłowni oraz raz na weekendzie trening domowy typu HIT (dla potrzymania kondycji). Od wiosny jako formę cardio dołączę jeszcze biegi na krótkich 5 km dystansach. Z przyjemnością spróbuję nowe smaki frużelin Miałem już przyjemność brać udział w jednym Waszym teście SFD WPC [...]

[...] HRmax nadal nieduże .160 pojawi się dopiero ,gdy przejdę do marszu po max.wysiłku ...Najgorsze jest to że zaczynają mnie boleć kolana i pięty .Więc ,chyba dobrze że od wiosny zamieniłem bieżnię na orbitreka ...qazar dieta jest od 10 lat bez ziemniaków ,sosów ,na kolacje b.mało węglowodanów ,dużo herbaty zielonej ,czerwonej ,kawy zbożowej z [...]

Słuchaj jedna jaskółka wiosny nie czyni. Na tej specjalności poznaje się zagadnienia związane z sportami walki od strony że tak powiem teoretycznej czyli przedmioty Anatomia, Fizjologia, Biomechanika ruchu, Techniki masażu sportowego, Higiena ,Pomoc przedlekarska, Psychologia , Psychologiczny wymiar uprawniania sztuk walki ,Pedagogika ,Etyka [...]

do lata jeszcze daleko nawet wiosny nie bylo heh ... no ale ladnie :)

Dzięki za porady Soowa i MojeImie, siłownię zacznę składać jak się cieplej zrobi bo teraz nie mam dostępu. Lekturę przeczytam i będę jechał od wiosny. Nie chcę trzymać diety profesjonalnej, ale po prostu jeść zdrowe regularne posiłki. Na stojaki to mam już pomysł jak zrobić i przejdę się do sklepu po rurki.

Mam podobny problem.. Cwiczenia na suwnicy itd. nie pomogą (jesli masz takiego gena jak ja) jedyne wyjscie w mojej sytuacji jest czekanie do poznej wiosny , zmiana treningu na redukcje po zimie + duzo aerobow ew.bieganie i po sprawie ;]

własnie ja na lato, a własciwie od wiosny mam nieograniczony dostep do karpi, leszczy i płotek. Zmieniony przez - makelroj w dniu 2009-03-14 19:03:44

greater to lyka labs tylko w innychopakowaniach - chcecie to brac?? ja mam napoczęta superke z BD (stare serie) zostało ok 9-9,5cm jak ktos chce to puszcze za grosze... poprostu zbyt dlugo czekac jej do nastepnej wiosny

W kalkulatory nie wierzę. Moja opinia jest taka, że bym nadal robił jakieś fbw/hst/push-pull. Jak an Twoją masę, to osiągi nie są najwyższe. Miałem podobne ważąc 70 kg przy identycznym wzroście. Siła będzie rosła razem z masą. Poczekaj z 5x5 do przyszłej wiosny.

no tak tylko ogólnie chciał bym wiedzieć czy to pomoże zrobić mi postęp. bo póki co wyciskam 5 razy 60kg na 5 serii. a do końca wiosny chciałbym wycisnąć 70kg

Ok DZIĘKUJE wszystkim za odpowiedzi i pomoc w obraniu celu:) Tak więc od jutra zaczynam się masować i aż do końca wiosny.

johny braw dawki 4j/dziennie moga isc bez insuliny ale by cos poczuc trzeba stosowac jeszcze jakis androgen co do zmian w wygladzie to jedna kuracja nawet 6 mies "wiosny nie czyni" ale wielokrotne kuracje stosowane latami zrobia z "chlopca mezczyzne"mowa o twarzy to co pisalem (moje obserwacle starszych kolegow tych po 40 lat i [...]